麦茶に替わる“日常の飲み物”として ルイボスティー が注目を集めています。
私自身も最近、麦茶ではなく、ルイボスティーを仕事の休憩中に飲んでいます。
単純に「味が好きだから飲んでいる」という人もいれば、「体に良いと聞くけど、具体的に何がいいの？」と疑問に思っている人も多いのではないでしょうか。
今回は、なぜ“麦茶ではなくルイボスティー”が選ばれるのか、その理由となる効果をわかりやすく紹介します。
麦茶との違いや、ルイボスティーを飲むメリットも詳しく解説します。
筆者が飲んでいる商品です。ティーバッグで手軽で大容量。味もシンプルです。
他にも、いろいろなフレーバーがついたものもあるようです。お気に入りなものを探してみましょう。
■ そもそもルイボスティーとは？
ルイボスティーは南アフリカのセダルバーグ山脈で育つ「ルイボス」という植物の葉を発酵・乾燥させたお茶。
カフェインを含んでいないため、妊娠中や就寝前でも安心して飲めることで広く知られています。
麦茶と比べると少しクセのある香りですが、クセが少ない“グリーンルイボス”など、飲みやすい種類も増えています。
■ 麦茶にはない？ルイボスティーが選ばれる5つの効果
① 抗酸化作用が圧倒的に強い
ルイボスティーが注目されている最大の理由は 「抗酸化物質が豊富」 であること。
特に「アスパラチン」という希少な成分は、ルイボスだけに存在する特有の抗酸化物質です。
抗酸化作用は、いわゆる“体のサビつき”と言われる酸化ストレスから細胞を守る働きがあり、
- 老化のスピードをゆるめる
- しみ・くすみなど肌トラブルの防止
- 生活習慣病のリスク低減
などの効果が期待されています。
麦茶にも抗酸化成分はありますが、ルイボスティーのほうが種類も量も桁違い。美容と健康目的なら、ルイボスティーが圧倒的に有利と言えます。
② むくみ改善やデトックスをサポート
ルイボスティーには、マグネシウム・カリウムなどのミネラルも豊富。これらは体内の水分バランスを整え、余分な塩分を排出するのに役立ちます。
結果として、
- 朝に感じる顔のむくみ
- 夕方に重たくなる足のむくみ
などの改善につながることも。
麦茶にも利尿作用はありますが、ミネラルバランスの面ではルイボスのほうが優秀です。
③ 腸内環境を整え、便秘改善を助ける
ルイボスティーには、腸内の善玉菌の働きを助けるポリフェノールが多く含まれています。
腸の動きが鈍い人やストレスで腸が乱れやすい人がルイボスティーを毎日飲むと、次第に朝のリズムが整ってくることもよくあります。
麦茶に整腸効果はほとんどないため、腸ケアをしたい人にはルイボスティーがおすすめです。
④ ノンカフェインだから“気にせず飲める”安心感
麦茶もノンカフェインですが、ルイボスティーは
- 妊娠中
- 授乳中
- カフェインに弱い人
- 夜に水分をとりたい人
など、どんなシーンでも安心して飲める万能さが魅力です。
特に女性の間では、「カフェインレスで、美容にも良い」という安心感が人気を高めています。
私自身15時以降のカフェインは睡眠に悪影響を与えるということから、コーヒー、紅茶、緑茶は避けるようにしています。
⑤ 冷え改善・ホルモンバランスのサポートの可能性
ルイボスティーには、ミネラルや抗酸化成分の働きから、血流をサポートする作用があるといわれます。
冷え性で
- 冬は手足が冷たい
- 夏でもエアコンで冷える
という人が習慣にすると、体がポカポカしやすくなることも。
■ 麦茶とルイボスティーの違いをわかりやすく比較
| 項目 | 麦茶 | ルイボスティー |
|---|---|---|
| カフェイン | なし | なし |
| 抗酸化作用 | やや低い | 非常に高い |
| ミネラル | あり（主にカリウム） | 多種類・豊富 |
| 味 | 香ばしくすっきり | ほんのり甘く、種類によって差 |
| 美容への影響 | 小さい | 大きい |
| デトックス効果 | ややあり | 高い |
結論として、美容・健康を意識するなら圧倒的にルイボスティーが有利です。
もちろん麦茶が悪いわけではなく、「ゴクゴク飲みたいときは麦茶」「美容目的ではルイボス」と使い分けても◎。
■ まとめ：飲み物を変えるだけで、体は変わる
麦茶は日常的に飲みやすい素晴らしい飲み物ですが、もしあなたが
- 美容を意識したい
- 便通やむくみが気になる
- 抗酸化作用のある飲み物が欲しい
- ノンカフェインで健康的な飲み物を探している
というなら、ルイボスティーは非常に相性の良い選択肢です。
毎日の飲み物を「麦茶からルイボスティーへ」少し変えるだけで、体の調子がじんわりと変わり始めるかもしれません。
ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか？
私が、最も効果は期待していますが、薬ではないため、過度な期待はせずに、よくなるといいなぁくらいで思っています。
以上、参考にしていただければ幸いです。
それでは・
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